Je moet je eigen lichaam goed leren kennen en beseffen wat je wel en niet kunt doen. Slechte techniek, onvoldoende conditie, overgewicht, niet aangepast schoeisel en kleding zijn allemaal factoren die we zelf in de hand kunnen hebben en dus kunnen verbeteren. Een goede warming-up, goede uitgebalanceerde trainingen, goede materiaalkeuze, voeding maar ook rust en ontspanning verkleinen de kans op blessures. Stel je trainer altijd voorafgaande aan de training op de hoogte van eventuele blessures zodat hij hiermee rekening kan houden tijdens de training.
Een sportkeuring is niet verplicht, maar wel aan te bevelen. Hardlopen is een sport die niet aan leeftijd gebonden is. Ze vraagt echter véél van het lichaam, vooral van de pezen, spieren en gewrichten van armen en benen. Een sportmedisch advies is niet alleen nuttig voordat je gaat beginnen met hardlopen, maar ook als je:
AV Maasrunners
Prins Bernhardstraat 21
6245 BG Eijsden
Heb je vragen en/of opmerkingen, laat het ons weten via het contactformulier.
